C’est Noël ! Stressé(e) ou excité(e) ?

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Il est encore temps de choisir comment vous souhaitez vivre vos fêtes de fin d’année ! Noël approche et fait remonter en nous différentes émotions. Certains peuvent ressentir de la joie à l’idée de retrouver leurs proches, d’autres de la colère d’être contraints à revoir ce cousin ou cette tante avec ses remarques inappropriées. Dans […]

Comment sortir de la déprime automnale ?

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  Envie de rester au lit, regarder des séries avec un bon chocolat chaud ? L’automne est bel et bien arrivé et les journées raccourcies ont tendance à nous carencer en mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette hormone est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. S’exposer dès que possible à la lumière naturelle est […]

Les cinq croyances de votre enfance qui vous limitent encore !

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« Tu ne sais vraiment pas manger proprement. » « Tiens-toi droit et sois sage » « Une cuillère pour maman, une cuillère pour Papa… » « Tu veux vraiment me faire de la peine ? » « Tu pleures comme une petite fille. » « Les petits enfants en Afrique sont bien plus malheureux que toi. » « Tu n’as pas dû assez réviser tes leçons »  « Essaie […]

Pour retrouver le calme en soi : pratiquez la cohérence cardiaque

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La cohérence est un rythme de respiration qui apaise le corps et l’esprit. Vous pouvez utiliser la cohérence préventivement à raison de 2 ou 3 séances espacées dans la journée. On inspire quand la balle monte On expire quand la balle descend. Tout est bien expliqué sur le lien suivant : http://anti-deprime.com/2014/09/15/stresse-deprime-respirez-activer-coherence-cardiaque/ Vous pouvez également lire […]

Vous arrive-t-il de dire  » Je suis nulle », « Je me suis fait bouffer »,  » petit « , « jamais, toujours », « fais-moi confiance », « pas de problème » ?

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Ces mots qui semblent si anodins et banales dans votre bouche peuvent pourtant en dire long sur vous.   Dans la lignée de « Écoute ton corps », Lise Bourbeau, auteure, conférencière et thérapeute, explique que notre langage, notre physique et notre manière d’interagir avec les autres proviendraient de 5 blessures vécues dans notre enfance : TRAHISON REJET […]

Fais de ton rêve une réalité, et de ton job un loisir !

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« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez plus à travailler un jour de votre vie » disait Confucius.   Pour réussir sa vie et non réussir dans la vie, pour réaliser ses projets et non réaliser ceux des autres, pour vivre ses rêves et non rêver sa vie, quelques pistes de réflexion pour parvenir : […]

Devenir soi, une évidence pas si évidente ! 

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Depuis notre naissance, nous emmagasinons des informations de toutes sortes : des croyances, des traditions, des vérités, des jugements… que nous transmettent notre famille, nos proches et notre entourage. Nous créons notre vision du monde sous l’influence de ces informations. Tout ceci provoque certaines résistances qui nous empêchent d’être nous-même, qui repoussent notre prise de liberté […]

Et si l’efficacité au travail commençait par prendre le temps ?

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Le temps de dire « bonjour », de s’intéresser à ses collègues, d’écouter et de partager des décisions d’entreprise. Le slow management : un management moins fast et plus productif, un oxymore de plus en plus discuté ces dernières années. Ce nouveau phénomène appelé « slow management », un ensemble de pratiques managériales alternatives destinées à créer des environnements coopératifs, stables […]

Plus qu’un livre, les 4 Accords Toltèques sont une philosophie de vie.

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Nous connaissons tous le succès des 4 Accords Toltèques, ce petit livre devenu culte après qu’Oprah Winfrey l’ait mentionné dans son talk show au début des années 2000. 4 règles simples à retenir qui peuvent changer notre manière de penser et à mon sens, améliorer réellement notre rapport aux autres. Ils développent l’écoute et la […]