Comment sortir de la déprime automnale ?

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  Envie de rester au lit, regarder des séries avec un bon chocolat chaud ? L’automne est bel et bien arrivé et les journées raccourcies ont tendance à nous carencer en mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette hormone est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. S’exposer dès que possible à la lumière naturelle est […]