« Tiens-toi droit et sois sage »
« Une cuillère pour maman, une cuillère pour Papa… »
« Tu veux vraiment me faire de la peine ? »
« Tu pleures comme une petite fille. »
« Les petits enfants en Afrique sont bien plus malheureux que toi. »
« Tu n’as pas dû assez réviser tes leçons »
« Essaie encore un peu, donne-toi du mal »
« Enfile vite tes chaussures, on va être encore en retard par ta faute ! »
« Tu rêves ou quoi ? »
Ces phrases vous sont certainement bien familières. Que provoquent-elles en vous en les lisant aujourd’hui ? Un certain stress peut-être ? Cela serait tout à fait normal.
Ces injonctions qui nous ont été répétées tout au long de l’enfance et qui nous permettaient d’obtenir la reconnaissance de nos parents ou de nos professeurs ont bien été intégrées et continuent bien souvent d’avoir une influence sur notre comportement. Aujourd’hui encore, avant d’agir, vous entendez ces messages qui résonnent en vous de manière inconsciente.
Le psychologue Taibi Kahler, qui a participé à de nombreux travaux de la NASA sur le stress a identifié les cinq « drivers » qui nous conditionnent et nous limitent la plupart du temps, bien qu’il possèdent également des avantages.
- Sois parfait(e)
- Fais plaisir
- Soit fort(e)
- Fais des efforts
- Dépêche toi
Chacun d’entre nous est influencé par au moins un ou deux drivers dominants. Il existe un test très simple pour pouvoir les identifier. Le fait d’en avoir conscience peut déjà vous permettre de vous libérer de certaines contraintes, car vous pouvez ainsi choisir de créer de nouveaux messages. Vous pouvez vous les répéter pour « reprogrammer » votre inconscient.
Par exemple :
« Sois parfait(e) » peut devenir « Sois toi-même », « T’as le droit à l’erreur »
« Fais plaisir » peut devenir « Reconnais tes besoins, dis oui (à tes envies) et non (aux corvées) »
« Sois fort(e)» peut devenir « Connecte-toi à tes ressentis et accepte de demander de l’aide quand tu en as besoin »
« Fais des efforts » peut devenir « Sois content de toi », « Quantité ne signifie pas forcément qualité »
« Dépêche-toi » peut devenir « Respecte ton rythme », « Ralentis pour y voir clair »
Avez-vous identifié vos drivers ? Les détecter, c’est la possibilité d’apprendre à mieux vous connaître et libérer votre potentiel. N’hésitez pas à contacter si vous avez envie d’aller plus loin !
Merci Mon Coach
Elodie Bancelin
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